
Добрый день, дорогие читатели! Дарующая здоровье и долголетие ягода брусника была известна еще в древней Греции. Найти её можно в пихтовых и лиственных лесочках.
Реже встречается на торфяных болотных топях. Она растет в Европе, в районах Сибири, на Кавказе, в Дальневосточном регионе. Собирать профессионалы предлагают и листочки, и сами ягоды.
Небезынтересно, что в России её стали разводить по распоряжению великой императрицы Елизаветы Петровны в 1745 году.
Содержание
Калорийность
Ягоды брусники очень низкокалорийные — всего 46 ккал на 100 граммов. А ценность их гораздо больше, чем у многих заморских плодов.
Сколько можно съесть брусники в день?
По мнению диетологов суточная норма брусники в день составляет — 200 гр. или 7 столовых ложек.
На заметку! Брусника переваривается в организме человека около двух с половиной часов.
Полезные свойства
1. Как правы ученые, говоря об удивительных свойствах брусники. Ведь она обладает: диуретическим, желчегонным, противопаразитарным, бактерицидным, ранозаживляющим, тонизирующим свойствами. Брусничные ягоды применяют при авитаминозах.
2. В ценной ягодке выявлен один из важнейших элементов, витамин С. Следует особо заметить, что касается другого природного вещества, обнаруженного в этой культуре, каротина, или провитамина А, то посредством этого элемента происходит по сути прочная антиоксидантная защита.
И в первую очередь желательно учитывать и остальные характерные черты каротина:
- укреплять органы зрения,
- смягчать влияние радиации,
- защищать артерии,
- ослаблять воздействие на здоровье последствий радиации.
Перечисленные свойства каротина, входящего в бруснику, ещё раз говорят о бесспорной значимости брусники для сохранения оптимального самочувствия и бодрости.
3. Бруснику достаточно просто включить в ежедневное меню, чтобы повысить защитные силы, укрепить костную систему, и избежать разного рода простудных и инфекционных заболеваний. Выявленный в ягоде незаменимый Витамин E считается одним из особо мощных природных антиоксидантов.

4. Он ускоряет обмен веществ, работу желчного пузыря, ведет борьбу с усталостью и стрессами, положительно влияет на мышцы.
5. Наличие в ценной ягодке витаминов А, группы В и Е заставляет многих граждан, желающих оставаться бодрыми много лет, всё чаще обращать пристальное внимание на этот продукт, чтобы:
- снижать повышенное давление,
- повышать уровень гемоглобина,
- понижать стрессы,
- ликвидировать пониженную кислотность желудка
- защищать от сахарного диабета.
Польза ягод брусники для организма при:
- дефиците витаминов,
- болезнях почек,
- проблемах с опорожнением кишечника,
- ангинах,
- застое желчи.
Хочется отметить, что если регулярно употреблять ягоды брусники или сироп из них, то значительно улучшается зрение.
А брусничный чай превосходно утолит жажду, а при простудных заболеваниях поможет снизить повышенную температуру.
Для беременных женщин
Брусника очень полезна и для беременных женщин, а поскольку она не вызывает аллергических реакций, ее можно смело включать в свой рацион.
Витамин С поддерживает иммунитет и выполняет функцию антиоксиданта, каротин улучшает зрение, которое иногда падает у беременных женщин, а витамин В нормализует эмоциональное здоровье, ведь у беременной женщины часто возникают перепады настроения.
Чем полезна брусника для женщин?

Рекомендуется использовать отвар из листьев при воспалении кожи, при перхоти и выпадении волос.
Хороши маски из ягод для борьбы с мимическими морщинами и помогают предотвратить старение кожи.
Брусничный экстракт — это отличный природный антиоксидант. Он хорошо тонизирует кожу, укрепляет стенки эпидермиса, придает ей упругость, защищает от негативных воздействий окружающей среды.
Маска из брусники для лица
Вам необходимо хорошо растереть по 1-ой столовой ложечке сметаны и свежих ягод брусники. Если вы обладательница сухой кожи, то в лучше добавить еще пару чайных ложечек растительного масла.
Маска наносится на лицо, шею и зону декольте, смыть через 15-20 минут теплой водой.
Вред и противопоказания
Обратите внимание! Нельзя употреблять бруснику людям страдающим: пониженным артериальным давлением, холециститом, гастритом (с повышенной кислотностью). Свежие ягоды нельзя при: язве желудка и мочекаменной болезни.
Видео: «Жить здорово» и Елена Малышева. Ягода брусника — польза, как выбрать, как хранить, как готовить