Зеленый чай: состав, калорийность, польза для здоровья и похудения

Зеленый чай
Зеленый чай

Доброго дня, мои дорогие читатели! С каждым днем появляется все больше информации о том, что зеленый чай обладает многочисленными полезными свойствами, а также о том, что этот чудодейственный напиток позволяет эффективно бороться с лишним весом и внешними признаками старения.

Но является ли такая информация достоверной, стоит ли использовать этот напиток для похудения или оздоровления?

Как и любые другие продукты, зеленые чай обладает какими-то полезными свойствами, но также имеет и некоторые противопоказания, о которых должны знать обязательно его почитатели.

Медики считают, что этот напиток обладает самыми противоречивыми свойствами, так, к примеру, у одних людей он усугубляет какие-то болезни, а для других он является самым настоящим спасением от многих недугов.

Сам по себе зеленый чай совершенно безвреден, однако в нем содержатся такие активные вещества, которые могут спровоцировать развитие каких-то определенных недугов.

 

Химический состав зеленого чая

 

Ученые выяснили, что этот напиток обладает богатейшим химическим составом, причем, больше всего в нем содержится дубильных веществ, представляющих собой уникальные соединения полифенолов, катехинов и других элементов.

В состав чая входит также и танин, причем, чем выше сорт чайного напитка, тем больше в нем такого элемента, которое оказывает самое положительное воздействие на деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы.

Содержится в зеленом чае и большое количество ферментов и аминокислот, причем, наибольшее количество этих белковых элементов содержится в зеленом чае, который был выращен в Японии.

В составе также присутствуют эфирные масла, натрий, магний, калий, железо, фтор, золото, йод и другие элементы, которые не содержатся в других продуктах.

Зеленый чай помогает в значительной степени улучшить зрение и вывести из организма большую часть свободных радикалов, благодаря тому, что в нем содержится витамин А. Причем, этого витамина в зеленом чае во много раз больше, чем в самой спелой и сочной морковке.

 

Употреблять чайный напиток необходимо умеренно, так как слишком большие его количества могут привести к сильным скачкам артериального давления, а также к появлению тошноту и упадку сил.

 

Зеленый чай и его калорийность

 

Что касается калорийности такого чая, то на 100 грамм этого пищевого продукта она составляет 0 ккал.

 

Сколько зеленого чая можно выпить в день?

 

По мнению специалистов строгих ограничений нет. Можно выпить в день 1-6 чашек чая, но с интервалами, а за один раз не более 200 мл.

 

Польза зеленого чая

Польза зеленого чая для организма

 

Этот продукт является не только отличным профилактическим средством, но и самым настоящим лекарством от многих заболеваний, но для того, чтобы чайный напиток не нанес никакого вреда, его нужно употреблять в умеренных количествах.

1. Небольшие порции напитка помогают в значительной степени укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой, а также нервной системы.

2. Чай зеленый обладает прекрасными противовирусными, противогрибковыми свойствами, поэтому напиток из него рекомендуется употреблять в межсезонье, когда появляется великий риск подхватить какое-нибудь вирусное заболевание.

3. Несколько лет назад ученые выяснили, что в состав чая зеленого входят такие вещества, которые очищают быстро человеческий организм тяжелых металлов и таких веществ, которые могут вызвать появление злокачественных опухолей.

 

Зеленый чай для женщин

Чем полезен зеленый чай для женщин?

 

Представительницы прекрасной половины человечества часто задумываются о том, как свою фигуру довести до совершенства без использования каких-либо дорогостоящих средств.

Похудеть максимально эффективно поможет чай зеленый, стоимость которого не является высокой, правда, чайный напиток не поможет до тех пор, пока женщина, желающая избавиться от лишних объемов, не устранит из своего повседневного рациона все тяжелые, вредные, а также жирные продукты.

Рекомендуется употреблять в малых количествах зеленый чай в тех случаях, если имеются проблемы с кожей, причем, желательно не только пить чайный напиток, но и использовать его наружно в виде масок и компрессов.

Зеленый чай заваренный рекомендуется использовать для приготовления косметического льда, которым нужно протирать лицо, а также все тело после пробуждения, а также в вечернее время. С помощью чайных ледяных кусочков можно устранить болевые ощущения в местах ожогов, а также снизить воспалительный процесс при угревой сыпи.

Настой чая невероятно полезен для волос, с его помощью можно не только придать локонам красивый блеск, но и устранить перхоть, а также снизить жирность кожи головы.

 

 

Можно ли беременным употреблять зеленый чай?

 

Как говорилось ранее, напиток очень полезен, однако определенные его количества могут скорее навредить, причем, не только женщине, но и малышу. Если же пить чай в небольших количествах, то он, наоборот, поможет, устранить ранний токсикоз и все его основные проявления.

Тем, беременным женщинам, которые страдают сахарным диабетом, чайный напиток, приготовленный правильно, поможет облегчить основные симптомы.

 

Можно ли давать детям зеленый чай?

Можно ли давать детям зеленый чай?

 

Каждому человеку известны практически все полезные свойства этого чая, однако некоторые из них могут принести пользу лишь организму взрослого человека. Поэтому и возникает вопрос о том, можно ли малышей поить таким чайным напитком.

В принципе, педиатры не против того, чтобы родители поили ребятишек зеленым чаем, однако чайный напиток должен быть очень слабым и свежезаваренным. Более крепкий чай на слабую и не окрепшую детскую нервную систему оказывает возбуждающее действие.

Самым лучшим вариантом для ребятишек является чайная смесь, состоящая не только из зеленого чая, но и из мелиссы, а также из ромашки аптечной и перечной мяты.

 

Чем полезен зеленый чай для мужчин?

 

Представителям сильного пола полезно употреблять чай зеленый, так как он помогает в значительной степени повысить выносливость организма при физических нагрузках.

Рекомендуется употреблять определенное количество зеленого чая и тем мужчинам, которые занимаются умственной работой, так как не очень крепкий чайный напиток помогает сконцентрироваться и прекрасно ускоряет мыслительный процесс.

 

Как правильно пить зеленый чай

Как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть?

 

Для устранения излишков веса важно не только употреблять какие-то чудодейственные напитки, но и очень важно устранить из рациона все продукты, которые затормаживают процесс похудения.

В состав напитка из зеленого чая входят такие ароматические соединения, которые называются катехинами, а они ускоряют обменные процессы в организме, способствуют более эффективному, а самое главное, быстрому сжиганию жиров.

В состав зеленого чая входят такие вещества, которые снижают в крови уровень сахара, а это приводит и к значительному понижению аппетита.

 

Зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения. Рецепт

 

Для получения максимального эффекта от зеленого чая, в него рекомендуется добавить дополнительно свежий имбирь и некоторое количество лимона. Все эти компоненты в своем составе содержат вещества, сжигающие жиры и ускоряющие метаболические процессы.
Для приготовления зеленого чая со свежим имбирным корнем и лимоном понадобятся такие компоненты как:

— небольшой кусок лимона;
— зеленый чай (одна ч. ложка);
— тертый имбирный корень (одна ч. ложка);
— вода отфильтрованная (полтора стакана).

Воду в небольшой кастрюльке прогревать до тех пор, пока она не начнет кипеть, затем влить ее в заварочный чайник, куда ранее был добавлен зеленый чай с тертым имбирным корнем и кусочком лимона. Заварочный чайник необходимо тщательно укутать, оставить в покое минут на пятнадцать, затем процедить и выпить.

 

Зеленый чай с молоком для похудения. Рецепт

 

Молочный чай помогает вывести лишнюю воду, которая увеличивает объемы фигуры, ускоряет обменные процессы, а также снижает аппетит и устраняет усталость, понижает уровень вредного холестерина.

Употреблять молочный чай следует только в свежеприготовленном виде, так как только в этом случае он принесет организму пользу и поможет избавиться от лишнего веса.

Для приготовления молочного чая понадобятся такие компоненты как:

молоко (полтора литра);
— зеленый чай (три ст. ложки с горкой);

Сначала в кастрюльке среднего размера вскипятить необходимое количество молока, затем насыпать зеленый чай, посуду поплотнее закрыть крышкой, оставить минут на двадцать. Затем влить немного молочной смеси (полторы ст. ложки) в стакан, добавить крутой кипяток, после чего выпить такой молокочай в теплом виде.

 

Как выбрать зеленый чай?

Как выбрать правильно зеленый чай?

 

При выборе зеленого чая необходимо обращать внимание на цвет сухой смеси, который может быть темно-зеленым, насыщенно зеленым, а также серебристым и малахитовым.

Слишком темный оттенок листочков является ярким показателем низкого качества продукта, а это значит, что такой продукт пользы не принесет.

Время сбора чайных листов тоже является одним из самых важных показателей, причем, он сильно влияет на все свойства чая.

 

Зеленый чай: противопоказания

 

1. Чайный напиток отлично утоляет жажду, но его рекомендуется в летнее время употреблять в теплом виде, так как горячий чайный напиток сильно обезвоживает организм.

2. Гипертоникам, а также гипотоникам следует знать и о том, что зеленый чай может вызвать сильные скачки давления в одну или другую сторону, поэтому его нужно заваривать правильно и употреблять в определенных количествах.

 

Видео: «Жить здорово» и Елена Малышева. Зеленый чай — польза и вред

 

 

{lang: 'ru'}

Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.