Как выбрать обручи (хулахуп) для похудения

Обручи для похудения. Как выбрать.
Обручи для похудения. Как выбрать.

Добрый день, дорогие читатели! Софи Лорен в одном интервью как-то призналась, что всегда найдет 15 минут на кручение обруча перед утренними новостями, в каком настроении она не была бы!

Последуем примеру итальянской кинодивы! Почему именно обруч? Это хорошее решение для тех кто решил сбросит лишний вес и нет времени посещать спортзал.

Он очень удобный и простой в применении. Научиться крутить обруч очень просто. Спортивный снаряд который всегда под рукой. А некоторые модели разбираются на секции.

Его можно сложить в пакетик и взять с собой в командировку, например, и не надо делать перерыв в ваших занятиях.

Крутить можно в любом месте, только комнату выберите побольше в своей квартире, и не надо идти в дорогой фитнес-клуб. А выбор моделей огромен. Все зависит только от вашего уровня физической подготовки и кошелька.

Если вы новичок и только решили приступить к занятиям не покупайте дорогой (с большим количеством массажных элементов) и тяжелый (лучше самый легкий 700 гр. или 1 кг), а то вы только набьете синяки и потеряете интерес к занятиям.

 

Обручи для похудения. Как выбрать

Обручи для похудения: как выбрать

 

1. Гладкий обруч

 

Такой обруч бывает металлический и пластиковый. Эти обручи крутили еще первые балерины Большого театра и воспитанницы Смольного института благородных девиц. Такой обруч хорошо подойдет новичкам и для утренней зарядки.

 

Обратите внимание

 

Пластиковый хорош еще для тех, кто только начинает крутить обруч. Быстро добиться хорошего результата он вряд ли поможет. В этом случае лучше крутить металлический обруч. Он подходит дамам даже с 3-й степенью ожирения. Крутите его надо на голодный желудок!

 

обручи для похудения как выбрать
Обручи для похудения

2. Массажный обруч для похудения

 

Хулахуп с массажными элементами подойдет для тех, кто хочет быстро получить хороший результат.

Такой обруч может весить от 700 гр. до 2.5 кг, имеет разное количество секций 7-8 и разное количество массажных элементов от 36 до 96, крутить его значительно тяжелее, но и калорий за одно занятие вы потратите больше.

Тренеры по фитнесу рекомендуют крутить массажный обруч от 20 минут, только тогда происходит сжигание жира и до 40 минут, чтобы не допустить травмирование поясничных отделов позвоночника.

 

Эффективно ли крутить обруч для похудения?

 

Происходит сжигание калорий. Как и любая другая физическая нагрузка, кручение обруча помогает тратит калории, которые вы старательно набирали поеданием различных сладостей. Вы тренируете вестибулярный аппарат, так как регулярные тренировки улучшают координацию.

Улучшается работа кишечника, так как при вращении включаются в работу все мышцы живота, и это благотворно влияет на все функции внутренних органов. Улучшается состояние кожи на талии и бедрах. После занятий эти проблемные зоны разглаживаются и уменьшается целлюлит.

 

Обратите внимание

 

Массажный обруч противопоказан при заболеваниях брюшной полости, органов малого таза, женских половых органов и проблемах с позвоночником.

 

обручи для похудения как выбрать
Магнитный обруч для похудения

3. Магнитный обруч для похудения

 

В такой обруч помимо массажных элементов имеет еще дополнительно шарики с магнитами внутри, создающие магнитное поле.

Магнитный обруч работает как физиотерапевтический прибор, он улучшает капиллярный кровоток, клетки быстрее снабжаются кислородом, тем самым улучшается обмен веществ, что способствует быстрому сжиганию жира.

 

Обратите внимание

 

Перед покупкой такого обруча прочитайте список противопоказаний. Магнитный обруч, например, не подходит людям с заболеваниями сердца.

 

Видео: Как сделать тонкую талию?

 

 

{lang: 'ru'}

Поделитесь с друзьями полезной информацией! Жмите на кнопочки!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.