
Добрый день, мои дорогие читатели! В этой статье речь пойдет о сливе, о ее пользе и вреде для здоровья. Генетическая наука не дремлет, и в области селекции сливы биологи добились ошеломляющих результатов.
Можно только гадать, какой видишь сорт сливы, Ренклод или Скороспелка, Индиру или Куйбышевскую синюю.
Ну, а в просторечье эти косточковые культуры зовутся ещё алычой, тёрном, китайскими сливами и так далее. Есть из чего выбирать, тем более что слива может быть иногда слаще мёда.
Содержание
- 1 Слива: калорийность
- 2 Сколько можно съесть слив в день?
- 3 Польза сливы для организма человека и химический состав
- 4 Польза сливы для женщин
- 5 Можно ли сливы беременным?
- 6 Польза сливы для организма, лечебные свойства и рецепты
- 7 Слива: противопоказания
- 8 Видео: «Жить здорово» и Елена Малышева. Слива — полезные свойства
Слива: калорийность
В сливе всего 42 ккал на 100 грамм продукта.
Сколько можно съесть слив в день?
Обратите внимание! За один прием рекомендуется употреблять не больше 6 шт. даже взрослому здоровому человеку, но вряд ли кто-то будет придерживать этой рекомендации. Будьте здоровы!
На заметку! Сливы перевариваются в организме человека чуть более двух часов.
Польза сливы для организма человека и химический состав
1. Содержание целебных витаминов С и Р в сливах не рекордное. Но в сливах большое количество каротиноидов, и очень большое количество рибофлавина.
2. Рибофлавин или В2 (кроме этого, содержится ещё, к примеру, в овсяной крупе, пивных дрожжах, молоке и мясе, нашли рибофлавин и в чёрном хлебе, грибах и т. д.) – это очень важный для человека витамин, который не только борется с морщинами, но и обеспечивает нормальное функционирование многих систем в организме.
3. Из минеральных солей, которые находятся в сливах, стоит в первую очередь отметить калий. Количество этого незаменимого элемента такое же, как в малине или той же вишне, то есть приблизительно до 214 мг на 100 гр. целебных и вкусных ягод.
4. А особенно большое количество ценного элемента, калия, врачи нашли не в свежей сливе, а в черносливе. Калий важен для нормального функционирования сосудов, абсолютно всех мышечных групп, капилляров.
5. Соли калия в мощном тандеме с другим веществом – танином, очень даже успешно предотвращают образование так называемой мочевой кислоты, которая ничего хорошего не принесёт организму, а только его засоряет.
Итак, вот тут стоит задуматься над следующим фактом: говорят, что благодаря свойству сливы бороться с отложениями мочевой кислоты, употребление продукта в пищу поможет больным подагрой, мочекаменной болезнью, заболеваниями выделительной системы.
6. В сливе есть натрий и необходимые для человеческой жизнедеятельности витамины РР. Говорят, что благодаря им неуклонно укрепляются стенки кровеносных сосудов. Кумарины просто превосходно и на высшем уровне снижают давление, борются с тромбозом.
7. Кроме того, антоцианы, которых в избытке найдено в верхнем слое кожицы сливы, считаются очень действенными антиоксидантами. Для примера, они улучшают циркуляцию в сосудах сетчатки глаз.
8. В растении большое количество железа. Есть фолиевая и никотиновая кислота. Также обнаружены в сливе йод, кальций, один из наиболее полезных элементов, витамин К. Присутствуют органические кислоты.
9. Очень известный в среде медиков магний снижает нервное напряжение, ведёт борьбу с усталостью, контролирует аппетит, помогает работе сердца. Цинк выступает как сильный антиокислитель, предохраняет от онкологии. Фосфор участвует в синтезе белков, помогает слаженной работе нервов.

Польза сливы для женщин
1. Слива содержит несколько фруктовых кислот: лимонную, яблочную, щавелевую, янтарную. Которые помогают регулировать кислотно-щелочной баланс и значительно усиливают функции кишечника. Сливу можно использовать в виде масок. Она хорошо питает и чистит кожу лица.
2. Содержащийся в сливе витамин Р регулирует и увеличивает образование коллагена, что способствует омоложению кожи.
3. Снижению развития раковых клеток помогает Рутин, т. е. уменьшается риск образования рака шейки матки и опухоли молочной железы. Полезно употреблять сливу при обильных месячных, так как она содержит витамин К, который регулирует кровоток и не дает развиться кровотечению.
Можно ли сливы беременным?

1. Беременным женщинам надо обратить особое внимание на этот фрукт. Она снабжает организм мамочки и ее будущего ребенка полезными веществами, избавляет от токсикоза и тошноты, значительно уменьшает отеки и повышает иммунитет.
2. Слива помогает регулировать обмен веществ в организме беременной женщины и способствует поддержанию веса в пределах нормы.
3. Витамин Е помогает формированию плаценты без патологий, что способствует хорошему протеканию беременности.
4. Употребление сливы улучшает кровообращение между маткой и плацентой женщины и помогает избежать проблем с варикозом.
5. В сливе содержится калий, который очень нужен для развития нервной и сердечно-сосудистой системы у ребенка.
Польза сливы для организма, лечебные свойства и рецепты
Помогает убрать застарелые мозоли
Спелые сливы разрезать пополам и вынуть косточки. Эти половинки поварить несколько минут в молоке, чуть остудить и приложить к мозоли. Когда сливы остынут, приложите другие половинки. Процедуру надо повторять 5-6 раз.
Бороться с запорами
Необходимо съедать 6-7 спелых слив за 1-1,5 часа до сна.
Чтобы понизить давление
Необходимо спелую сливу мелко измельчить и залить кипятком. Можно добавить 0,5 чайной ложечки меда для вкуса.
При атеросклерозе
Размять (желательно в блендере) 100 гр. слив и добавить 0,5 ч. ложечки меда. Размешать и пить месяц каждый день перед едой.
Слива: противопоказания
Несмотря на огромное количество полезных свойств, оказывается, она имеет и противопоказания. Не рекомендуется употреблять сливу если у вас:
1. Сахарный диабет и ожирение. В сливе много сахара (в 100 гр. слив — 11 гр. сахара), который может спровоцировать обострение этих болезней.
2. Обострение гастрита и повышенная кислотность.
3. Подагра и ревматизм.
4. Мочекаменная болезнь.
5. Нежелательно давать много слив детям, они могут спровоцировать расстройство кишечника и боли в животе.
Видео: «Жить здорово» и Елена Малышева. Слива — полезные свойства